TIPS SALUDABLES

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HOLA  AMIGOS!!
Hoy les traigo unos consejos muy interesantes para hacer hábitos saludables, que ayudan mucho para empezar a estar bien por fuera y por dentro.
comencemos!!!

Resultado de imagen para correr
1) Mantenerse motivado es un buen paso, levantarte con la mejor actitud  y decirte a ti mismo que hoy
empezaras un cambio en ti es el comienzo de algo muy bueno.



2) Tomar 2 litros de agua al día, te ayudara a mantenerte hidratado y con toda la actitud para hacer actividad física. Resultado de imagen para botella de agua

3) Evita las grasas saturadas y  te sentirás con más energía en tu día, ademas  te veras mejor físicamente.



Resultado de imagen para grasas saturada











4) come mas frutas y verduras.




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5) descansa 7 u 8 horas.


Resultado de imagen para dormir


6) Realiza 5 comidas al día. Y no te saltes ninguna comida.

Resultado de imagen para come bien




7) Hacer actividad física 30 minutos al día.


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LES DEJO UN VÍDEO DE UNA RUTINA PARA MARCAR ABDOMEN PARA PRINCIPIANTES!!!



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