Desintoxicate, lo mejor para el cuerpo!!!!

¿Quieres ayudar a tu cuerpo a sentirse y verse mejor? Las recomendaciones del día de hoy te dirán como hacerlo de una manera muy fácil.

Hoy en día estamos sometidos a muchas formas de contaminación; las fábricas que lanzan desechos tóxicos a la atmósfera, los cosméticos con exceso de químicos y alimentos que fueron cultivados con pesticidas. Lamentablemente nuestro cuerpo acumula sustancias tóxicas con mucha facilidad pero la mayoría de las veces no las elimina de la misma manera, es por ello que una alimentación sana y natural puede ayudarnos a eliminar estos residuos tóxicos y permanecer saludables.

 Desintoxicarte es adecuado, cuando sientes demasiado cansancio, si tienes problemas de piel o digestivos, si quieres retomar hábitos saludables o si simplemente deseas bajar de peso.
La desintoxicación limpia y nutre el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y la ingestión de nutrientes saludables; ayuda al cuerpo a protegerse de enfermedades y refuerza también el sistema inmunológico.
Algunos de sus beneficios son:

• Ofrece un descanso a los órganos a través del ayuno.
• Mejora la circulación de la sangre.
• Promueve la eliminación a través de los intestinos, riñones y la piel.

La desintoxicación puede limpiar tu cuerpo a diario, a través de la dieta y el estilo de vida. Para lograrlo debes de incluir:

• Incluye en la dieta mucha fibra, tales como el arroz integral, frutas frescas, verduras orgánicas; col,rábano,brócoli y algas, que son alimentos desintoxicantes.
• Elimina el alcohol, café, tabaco, azúcares y grasas saturadas, porque actúan como toxinas en el cuerpo y obstaculizan el proceso de curación.
• Bebe al menos dos litros de agua al día.
• Toma una ducha muy caliente durante 5 minutos, y luego 30 segundos de agua fría; hazlo tres veces y después recuéstate 30 minutos.
• Cepilla tu piel para eliminar las toxinas y células muertas a través de los poros.
• Controla y maneja la situación de estrés, cámbialo por emociones positivas.
• Podrías realizar Yoga.

Es muy importante cuidar nuestra piel, desintoxicarla es un buen punto si no quieres que desde joven empiece a lucir opaca y arrugada, cuídala siguiendo estos pasos:

• Lava tu rostro para quitarle la suciedad y otras impurezas que se adhieren conforme el paso del día. Debes limpiarla con un jabón nuetro y suave.
  Para el rostro se recomiendan jabones hidratantes y cremosos. Y se recomienda lavarla una vez al día para que no cause sequedad.
• Tienes que dejar limpia tu cara antes de dormir.
  Limitar el uso de el maquillaje para que la piel se oxigene de forma adecuada. Removerlo usando aceite de almendras o de oliva, ambos limpian a profundidad el rostro y le aportan nutrientes de calidad.
• Hidratarla diario, a nivel interno como externo, esto ayuda a mantener la elasticidad y firmeza para prevenir la aparición temprana de arrugas, manchas y otras imperfecciones. Para ello puedes utilizar aceite de coco, la papaya o el aceite de aguacate.
• La exfoliación facial y corporal remueve las células muertas que se acumulan día tras día.  Si la usas una o dos veces a la semana mantendrás la dermis revitalizada, libre de manchas y granos de acné. Se recomienda para aclarar áreas oscuras.
• Puedes usar mascarillas.

Espero que les agradara esta información, dejen sus comentarios si tienen dudas!!!