9 Hábitos que te ayudaran en tu vida

9 Habitos que te ayudaran para un buen cambio en tu vida

• Tomar un vaso de agua al despertara

Beber un vaso de agua en ayuno ayuda a nuestra salud física e interna, tener este hábito vale la pena porque : Elimina toxina, pone en funcionamiento nuestro aparato digestivo , estimula al movimiento intestinal y previene el estreñimiento, también previene muchas enfermedades .

• Salir a dar un paseo por la mañana o hacer ejercicio

Esto te da grandes beneficios que no podemos desaprovechar, como: aprovechar más el día , mejora el sistema cardiovascular, ejercitas los músculos permitiéndote hacer más actividades, te dará relajación y motivación para ir a trabajar, descansaras mejor por las noches. Así que ya sabes toma tus tenis, no dejes que las sábanas se te peguen y  da un paseo por la mañana.

• Dedicar tiempo a algo que te guste 

Ya sea pintar, cantar, bailar, siempre realiza estas actividades que te facinan. A parte de que te gustan te dejarán relajarte y sentirte mejor contigo mismo, te pro era de felicidad y satisfacción , además tu creatividad se elevará con esta práctica. No solo me refiero a algo artístico, también puede ser algo deportivo o lo que tú creas que es lo que de verdad te gusta hacer.

• Has actividades que no te animaba a realizar 

Realiza todo aquello que te de temor a hacer, todas esas actividades que te hacen sentir adrenalina, emoción y de más, pero eso si no realizas cosas que te hagan correr peligro. Me refiero como a usar esa ropa que te daba pena usar porque creíste que nunca te quedaría, donar tu ropa favorita pero que ya no utilizas, etc. Aún puedes pensar en alguna otra cosa, todos tenemos algo que queremos hacer pero no nos damos la oportunidad por el miedo.

• Aliméntate de buena forma 

El alimentarte de buena manera también te traerá buenos beneficios, como más energía, tranquilidad, salud y un óptimo bienestar, come a  las horas indicadas para ti , no evites ninguna. Aquí en tu blog de tu diario del bienestar podrás encontrar varios consejos de cocina que te podrán servir. El alimentarte bien también te tire beneficios, no lo olvides.

• Ayuda a otros a sentir motivación, con tus motivaciones

Te sentirás mejor cuando ves que estás ayudando a una persona a sentirse bien, y esas personas también se sentirán bien al pensar que esta alguien como tú apoyándolas. Siempre se puede motivar a alguien ayudando con lo que sea. Ya sea leyendo un libro juntos, dibujando, bailando, haciendo ejercicio, etc. Inténtalo y veras que te sentirás bien contigo mismo .

• Aprende cosas nuevas 

Siempre es bueno tener nuevos conocimientos, esto te ayuda a crecer como persona, te hará sentir muy bien descubrir cosas nuevas cada día. El mundo está lleno de cosas maravillosas que te harán sentir bien, además podrás tener mejores relaciones con otras personas, siempre será emocionante hablar contigo. Esto lo puedes lograr leyendo temas que sean de tu interés, y descubriendo cosas que a ti te gustan.

• Date un tiempo de relajación 

Siempre puedes darte un momento solo para ti, existe varios y diversos metodos de relajacion que pueden ayudarte a tener l mente tranquila y relajada. en tu diario de bienestra puedes encontrar diverss maneras y consejos para conseguir esto. con mente y cuerpo relajado siempre te sentiras bien y rendiras mas en cualquier lugra donde estes.

• Duerme lo suficiente. 

Es importante dormir lo suficiente. dormir bien evita enfermedades que se presentan junto con el estres , dormir ayudara a que no presentes estres , cansancio, siempre tendras un buen humor para la vida y personas que te rodean, tendras una buena salud. asi que  duerme a tus horas, no te desveles demaciado y estaras muy bien. 

Amigos espero les ayude esta informacion. es un gusto escribir para ustedes que buscan cuidarse y estar saludables.

by:sam