BENEFICIOS DE MUSICA PARA RELAJAR

Hola amigos.!
como están?
hoy les hablare de los beneficios que tiene la música para relajarnos.

La música es una herramienta muy poderosa ya que tiene el poder de transmitir emociones, y está comprobado que la música que escuchamos nos afecta de  diferentes formas y llega a modificar nuestro estado de animo.

Les cuento que, en los últimos años han aumentado los estudios que tienen como objetivo conocer cuáles son los beneficios de la música para el ser humano en diferentes etapas de la vida, e incluso se ha estudiado cómo impactan ciertos géneros musicales en el desarrollo del feto en el vientre materno.
Pero hoy solo nos enfocaremos en como nos ayuda a relajarnos, bueno, sus beneficios son:

• Aumento de los niveles de hormonas positivas: Varios estudios nos muestra que escuchar la naturaleza y sonidos calmantes con música relajante aumenta los niveles de serotonina y otras hormonas positivas para la circulación sanguínea. La serotonina es una hormona que está considerada por muchos expertos como un neurotransmisor que te ayuda a estar más feliz, proporcionando a tu cuerpo mejores capacidades de estado de ánimo, sueño y aprendizaje.

• Reduce el estrés: Escuchar música suave que relaja tu cuerpo y eleva tu mente. Te ayudará a reducir  significativamente la cantidad de estrés que sientes. La música de relajación ayuda a que conectes con tu paz interior. Cuando se aquietan tus pensamientos y sientes que tu fuente de paz interior es inestable, la música relajante te ayudará a sentirte mejor en tu entorno. La reducción del estrés te hará sentir mucho mejor y además, tendrás mejor salud.

• Mejora de la función cerebral: Hemos sabido durante mucho tiempo que tocar un instrumento musical puede ayudar a lograr un mejor razonamiento y potenciar las habilidades de comunicación espacio-temporales. Lo que es notable, es que incluso cuando simplemente escuchas música, los investigadores han descubierto que las áreas muy similares del cerebro se iluminan y contribuyen a una mejor interconexión entre nuestros dos hemisferios, lo que también se traduce en un crecimiento interno, gracias a eso existe una mejor comunicación y más rápida dentro de la las neuronas del cerebro.

• Una menor  frecuencia cardíaca: Varios estudios han documentado que las personas en las habitaciones, hospitales y otros entornos clínicos esperando muestran una disminución de la frecuencia cardíaca cuando hay música relajante de fondo. Escuchando esta música regularmente, por tanto, puede ayudarte a bajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Una frecuencia cardíaca más baja hará que te sientas de forma más tranquila y sentir la paz interior que necesitas para enfocar y lograr tus objetivos con mayor facilidad.

• Sientes mejor el placer por las cosas:La dopamina es un neurotransmisor muy potente que está estrechamente relacionado con nuestras emociones, los movimientos y las sensaciones de placer. El escuchar la música que nos gusta, produce una sensación agradable en nuestro cerebro, contribuyendo a las experiencias tan placenteras como comer alimentos o hacer el amor.

•  Curación y la renovación: Se ha demostrado que cuando el cuerpo y la mente están relajados, la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo es mucho mayor. Al escuchar la música de relajación profunda, puedes ayudar a tu cuerpo a liberar todos sus poderes curativos. Los estudios han demostrado beneficios positivos cuando los pacientes escuchan música relajante antes y después de la cirugía y en los entornos de cuidados paliativos.

• Te dormirás más rápido y con un sueño más profundo: Muchas personas encuentran que escuchar música de relajación antes de ir a la cama les permite dejar de lado las preocupaciones del día, calma sus pensamientos y se duermen más fácil. Escuchar música relajante para dormir ayuda a restablecer una conexión con el sentido de paz interior y te permitirá sentirte completamente seguro/a y disfrutar más profundo de un sueño más reparador.

• Reduce el dolor: La música puede ser útil para aquellos que sufren de dolor físico. Los estudios han demostrado que las personas que escuchan música relajante solicitan menos medicamentos para el dolor después de la cirugía y que la música de relajación también pueden ayudar a manejar el dolor crónico.

Uf.!, vaya, quien diría que todo eso puedo hacer la música.

Te diré una manera para disfrutar de estos beneficios, tomate un tiempo, sin prisas ni nada, acuéstate en un lugar cómodo y tranquilo y pon una música relajante y tomate tu tiempo, no pienses en cosas malas, solo siente la música que fluya en ti. 

Les dejare un vídeo que les ayude un poco.