La bicicleta como medio de transporte y hábito saludable

La bicicleta 😊💚🚲
Hola amigos!!! Les hablare de este magnífico artefacto, la bicicleta.  Porque es más que un apoyo en tu traslado!😁
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Según un estudio en países como Dinamarca y Alemania la bicicleta es el medio de transporte urbano más utilizado. Mientras en México esto todavía no es muy comun, no es una práctica habitual. Sin embargo se han creado programas como ecobici y mibici que hacen que cada día esta se pueda utilizar con más frecuencia para la facilitación de transportarse de un lado a otro. Hablaré de un uso adecuado de esta y sus ventajas para la salud.

Este es el vehículo más ecológico y económico que podemos encontrar, en la bicicleta te puedes desplazar hasta 10 kilómetros, que es algo ideal. Dependiendo de las características de zona y condiciones fisicas. Es de un funcionamiento sencillo y eficaz, para los habitantes de un gran sector. Además de utilizarse para transportarse , también puede ser para un entrenamiento.

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A pesar de las ventajas, hay muchos aficionados que no están listos para transportarse en bisicleta por las calles, esto se debe a el tráfico y factores de seguridad. Ya que muchas ciudades no cuentan con la infraestructura adecuada para la seguridad del ciclista. Y los accidentes aún son algo frecuentes.

Pero para evitarlos, hay una serie de reglas que el ciclista debe seguir, al igual que los vehículos . Como señalar los movimientos, utilizar el timbre para advertir de nuestra presencia, respetar rigurosamente las reglas de tráfico y utilizar casco.

   Ventajas de usar la bicicleta
Resultado de imagen para la bicicletaComo te decía, esta acción beneficia a tu salud, para comenzar mejora el funcionamiento del sistema vascular y fortalece tus rodillas, tonifica músculos  y ayuda a que la espalda tenga una mejor postura. Reduce también los niveles de colesterol, aumenta tus defensas, mejora la coordinación motriz, entre muchas otras.
Hay un efecto psicologíco que debemos añadír. Al igual que otras actividades, el ciclismo ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.  Esto es porque al ejercer la actividad el cuerpo segrega endorfinas, que proporciona una sensación de felicidad y de relajación. También nos permite concentrar en nuestros pensamientos, ya que es una actividad mecánica.


Así que te invito a intentar practicar más el traslado por medio de tu bicicleta , te traerá muchos beneficios saludables para cuerpo y mente.
Gracias por visitar mi blog, lo hago con cariño para ustedes 😉👍🏻💕

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