8 consejos para crear tu menú semanal

hola amigos hoy les traigo unos consejos para ahorrar tiempo y dinero, ademas de planear un menú semanal, equilibrado, variado y diferente.

1-planea tus comidas: 

haz una lista de tus 10 comidas favoritas, elige algunas que sean fáciles y de pocos ingredientes; Cuida que sean saludables.

 

 

2-Puedes escribir las 10 mejores recetas que elegiste, o puedes hacerlas en documentos de word y luego imprimirlas, recuerda tenerlas cerca. 

3-Planifica las comidas de el desayuno, comida y cena.

4-haz tu lista: 

en un cuaderno o documento de word en el lado izquierdo de la pagina escribes una lista de tus comidas, y el la derecha escribe todos los ingredientes necesarios para preparar estas comidas 

sin importar que método eliges, pon tu plan en un lugar visible para todos los miembros de la familia.

5-Revisa tu despensa: 

revisa tu alacena y acomoda los productos de los que estén mas próximos a caducarse adelante y los que tienen mas tiempo de caducidad atrás. 

Anota los productos que te falten en una lista.

6-Usa los productos de temporada:

las frutas y verduras de temporada son mas baratos ademas de que están mas frescos y son mejores.

7-precocer carne:

por ejemplo pon  cocer 1 kg de pollo y puedes utilizar la mitad hoy para hacer enchiladas con pollo y para el día siguiente ensalada de verduras con pollo deshebrado.

8-planifica tu día de acomodo de alacena y refrigerador: 

así va a hacer mas fácil que no desperdicies productos, sabrás que es lo que te hará falta y vas a cocinar comidas variadas y saludables.

 8 consejos que  ayudaran  a crear un  plan de comidas. Ahora no habrá excusa de que no sabemos por donde empezar a cocinar.