Relajación; YOGA

hoy estaré con ustedes hablando de la "yoga".

El Yoga es un antiguo sistema hindú que se utiliza para trabajar con el sistema nervioso humano, debido a que libera tensión y te llena de energía. Entonces, la yoga no es solo poner el cuerpo de maneras raras, yoga es darle atención al cuerpo, la mente y la respiración para que asi en conjunto se alcence la armonia perfecta.

sus beneficios son: 

•  Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
•  La relajación y la concentración calman la mente
•  Mejora la postura y la flexibilidad corporal
•  Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
•  Alivia los estados depresivos
•  Aumenta la resistencia a las enfermedades
•  Mejora la comunicación con los demás
•  Favorece la autoestima
•  Amplía el campo de la conciencia
•  Impulsa a la buena respiración nasal

La yoga tiene varios tipos, y estos son:

• Hatha Yoga
• Brikham Yoga
• Yoga Kundalini
• Yoga al desnudo
• Yoga aérea
• Yoga hip-hop
• Yoga en el mar
• Doga

las primeras 3 son las mas tradicionales, pero hoy en pleno siglo XXI tenemos varias modernidades, no tengas miedo y opta por la mas acercada a tu personalidad.

La yoga esta diseñada para todo tipo de personas pero como en todo, se necesita tener precauciones las mujeres embarazadas y las personas que padecen ciática.

A continuacion les dejare un video para que puedan practicar en su casita empezando desde cero y se den un pequeño respiro despues de un dia tan cansado y estresante, espero y sea de su ayuda.

By: Paola Elizalde