Tu diario de bienestar

Éste día te hablare sobre las ventajas o desventajas que puede tener la sábila. Comenzare explicándote ¿Qué es? La planta de áloe vera, también conocida como sábila, es famosa y beneficiosa para la salud y belleza, debido a su contenido nutricional que es muy extenso pues tiene vitamina A, C, E, B1, B2, B3, B6 y B12, también ácido fólico  minerales. Algunas de sus propiedades podrían ser: Es calmante, cicatrizante humectante y regeneradora. Es depurativa, desintoxicante y favorece a la digestión. Contiene muchos aminoácidos. Regula la glucosa del organismo. Aporta enzimas como la amilasa, lipasa, fosfatasa, etc. La sábila tiene agentes antisépticos que nos ayudan a desinfectar la piel y favorecen a la eliminación de células muertas para que la piel se vea mas joven y saludable, por ello es un complemento perfecto para cuidarla. Es ideal para reducir las cicatrices, calma el dolor de las quemaduras, suaviza la piel, calma irritaciones, cura el acné y mejora el flujo sa...

Hola amigos.! como están? hoy les hablare de los beneficios que tiene la música para relajarnos. La  música es  una herramienta muy poderosa ya que tiene el poder de transmitir emociones, y está comprobado que la  música  que escuchamos nos afecta de  diferentes formas y llega a modificar nuestro estado de animo. Les cuento que, en los últimos años han aumentado los estudios que tienen como objetivo conocer cuáles son los beneficios de la música para el ser humano en diferentes etapas de la vida, e incluso se ha estudiado cómo impactan ciertos géneros musicales en el desarrollo del feto en el vientre materno. Pero hoy solo nos enfocaremos en como nos ayuda a relajarnos, bueno, sus beneficios son: Aumento de los niveles de hormonas positivas:  Varios estudios nos muestra que escuchar la naturaleza y sonidos calmantes con música relajante aumenta los niveles de serotonina y otras hormonas positivas para la circulación sanguínea. La serotonina es un...

ALIMENTOS Y RECOMENDACIONES  PARA ANTES DE HACER EJERCICIO:  Se recomiendan carbohidratos complejos como: pastas, arroz, papas, pan y legumbres; una o dos horas antes de la actividad física. HIDRATACIÓN: Tomar 1/2 litro o 1 litro de agua si la actividad física dura 1 hora o 2 horas. NO SE RECOMIENDA: Comer grasas y fibra antes de hacer ejercicio, porque  son de digestión lenta.  DESPUÉS DE HACER EJERCICIO:  Se recomienda comer carbohidratos, proteínas y hidratarse de nuevo.

En esta ocasión te comparto algunos de los platillos más tradicionales de nuestro país!!! entre ellos, están los famosos tamales, pozole, enchiladas, tacos, entre otros más..... Disfruta de la gastronomía mexicana!!!

Buen día a todos!!!😁☀️🌿 Hoy les hablare de un lugar maravilloso, un pueblito que amo con toda mi alma. Este pueblo se llama Tuxpan y se ubica en el estado de Jalisco , México. Desde que tengo memoria este pueblo es uno de mis hogares, ya que parte de la vida  de mis padres y de la mía fue aqui. Aunque ahora muchos vivimos en ciudades grandes,  tenemos ese lazo sanguíneo de padres y abuelos de pueblos magníficos repletos de tradiciones y culturas. vista de los volcanes de colima desde el puebl Este pueblo se ubica al sur del estado de Jalisco, a tres horas de la ciudad de Guadalajara por la carretera libre a Colima. Desde el templo principal ubicado en el centro de la ciudad, podemos contemplar a menos de 50 kilometros, los volcanes pertenecientes al estado de Colima, es una vista impresionantemente bella de estas artesanias naturales.🗻🌋 El nombre de Tuxpan proviene del nahuatl "tochpan", que significa lugar de conejos. Esto tiene que ver con poblacio...

Con los rayos del sol que cada día están más fuertes, aumentan las probabilidades de sufrir enfermedades cutáneas debido a la exposición del sol. ¿Cada cuánto le regalas a tu piel una limpieza profunda? ¿Sabes cómo cuidarla e hidratarla, si es grasa o seca? En este blog te lo mostrare. Las recomendaciones serán: 1.- Toma agua y ten una buena alimentación: Tu piel se sentirá beneficiada si te mantienes hidratada y procuras evitar el consumo de alimentos muy grasosos o dulces en exceso.  Recuerda que tu piel refleja tus hábitos alimenticios. RECUÉRDALO!!! 2.- No uses cualquier crema, jabón o exfoliante. Elige los mas adecuados a tu piel: si es seca, grasosa o normal. Cuando compres productos, pruébalo durante unos días y observa los cambios. 3.- Haz ejercicio: Sudar podría ser el mejor exfoliante. Nada, juega, camina, trota, ve al gimnasio. Provoca que se abran tus poros para que tu piel esté dispuesta a recibir muchos cuidados. 4.-  Maquilla tu rostro con productos...

HOLA AMIGOS! Hoy les platicare sobre otro método de ralajacion el "Mindfulness" , empezare por platicarles que es. El Mindfulness es una técnica de meditación cuyo objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Se pretende conseguir que la conciencia se relaje y no elabore juicios de las sensaciones, sentimientos o pensamientos. El Mindfulness separa a la persona de sus pensamientos para  reconocerlos y poner a cuestionar los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente. Una investigación publicada en la revista Journal of Internal Medicine reveló que practicar media hora de Mindfulness diaria alivia los síntomas de trastornos como la depresión o la ansiedad ¿que genial no?, Además, descubrieron que la meditación centrada podía tener efectos positivos en la percepción del dolor. Los resultados fueron validados incluso contr...